ヘルシーのレシピ
「ヘルシー」にぴったりの、カレー粉を使ったレシピを16品集めました。シーンに合わせて選べるスパイスメニューをご紹介します。
16件のレシピ
鶏ひき肉の和風カレーハンバーグ
鶏ひき肉 、 木綿豆腐 、 長ネギ（みじん切り） 、 片栗粉 、 塩 、 ポン酢 、 大根おろし 、 大葉 、 サラダ油
カレー風味の焼きビーフン
ビーフン（乾燥） 、 豚肉 、 ピーマン 、 パプリカ（赤） 、 玉ねぎ 、 ごま油 、 鶏がらスープの素（調味料） 、 醤油（調味料） 、 オイスターソース（調味料） 、 塩こしょう（調味料） 、 水
カレー風味の豆サラダ
ミックスビーンズ（水煮・蒸し） 、 玉ねぎ（みじん切り） 、 ハム 、 酢 、 オリーブオイル 、 砂糖 、 塩
白身魚のムニエル カレー風味
白身魚（タラ、鯛など） 、 米粉 、 塩 、 こしょう 、 バター 、 オリーブオイル 、 レモン
鱈のカレーホイル焼き
生鱈（切り身） 、 しめじ 、 えのき 、 玉ねぎ（薄切り） 、 バター 、 塩 、 こしょう 、 酒 、 ポン酢(お好みで)
カレー風味のチキンサラダ
サラダチキン（プレーン） 、 レタス 、 トマト 、 きゅうり 、 プレーンヨーグルト（ドレッシング） 、 マヨネーズ（ドレッシング） 、 塩（ドレッシング） 、 レモン汁（ドレッシング）
ミネストローネカレー風味
玉ねぎ 、 人参 、 キャベツ 、 ベーコン 、 カットトマト缶 、 水 、 コンソメ（顆粒） 、 砂糖 、 オリーブオイル 、 塩こしょう
ロールキャベツのカレースープ仕立て
キャベツの葉（大） 、 豚ひき肉 、 玉ねぎ（みじん切り） 、 パン粉 、 牛乳 、 塩こしょう 、 水 、 コンソメ（顆粒） 、 塩 、 スパゲッティ（留める用）
カレーポトフ
ソーセージ 、 じゃがいも 、 人参 、 玉ねぎ 、 キャベツ 、 水 、 コンソメ（顆粒） 、 サラダ油 、 塩こしょう
具沢山カレースープ
ベーコン 、 玉ねぎ 、 キャベツ 、 人参 、 ジャガイモ 、 水 、 コンソメ（顆粒） 、 塩こしょう 、 オリーブオイル
新玉ねぎの丸ごとカレースープ
新玉ねぎ（小） 、 ハーフベーコン 、 水 、 コンソメ（顆粒） 、 塩こしょう 、 パセリ
シリアルバー カレー風味
オートミール 、 ミックスナッツ（刻む） 、 マシュマロ 、 バター 、 塩
カレー風味のオートミールバー
オートミール 、 薄力粉 、 ミックスナッツ（刻む） 、 砂糖 、 塩 、 サラダ油 、 水（または牛乳）
こんにゃくのカレーきんぴら
板こんにゃく 、 ごま油 、 醤油 、 みりん 、 砂糖 、 鷹の爪（小口切り）
カリフラワーのスパイス焼き
カリフラワー 、 オリーブオイル 、 塩 、 粉チーズ 、 パン粉
ズッキーニのカレーチーズ焼き
ズッキーニ 、 ピザ用チーズ 、 オリーブオイル 、 塩こしょう 、 パン粉